看了这份详细的科学备孕指南，新年之际快快好孕！

距离2018年元旦才过去了10天，

不少夫妻希望都希望能够快快好孕，

带着宝宝过新年~

那有什么秘诀可以快速好孕呢？

下面广州女子医院产科医生将给大家一些科学的备孕建议~

1、 做孕前检查

夫妻需要提前半年做孕前检查，女方检查包括常规的身体检查、妇科检查以及优生优育检查，还有别忘记口腔科检查，当发现牙周疾病等要提早治疗。长期服用避孕药的妇女应在停用二个月后再受孕。

2、把握啪啪啪时机

不需要过分节制性生活，精子在体内积攒太久反而会老化，影响活力和质量。备孕期一周2~3次的性生活是正常的，想尽早受孕的话可以在近排卵期啪啪。

一般情况下都是精子等卵子，卵子等精子的情况极少发生。所以在近排卵期同房的前提下，排卵日前同房怀孕的几率大于排卵日当天同房，而排卵日后一天再同房怀孕的几率则较低。

此外有研究发现，啪啪的最佳时间是在下午5点~7点之间，这时男性精子的数量和质量会达到一天的高峰，女性也较容易受孕。也有观点认为，精力充沛的早晨也是比较不错的啪啪时机。

3、放松心情

夫妻双方要调整好心理状态，不要有太多压力，保持心情舒畅才能更易好孕。

4、健康的生活方式

备孕期间，男女双方要戒烟戒酒，少喝咖啡、可乐等饮料。生活起居要规律，不能熬夜。保持合理健康的饮食，营养均衡。

适当运动锻炼身体，

保持理想体重。

什么叫理想体重？

看看下面的公式：

体重指数（BMI）= 体重（kg）/身高的平方（m2）

一般BMI需要控制在18.5~24.9，

避免太胖或太瘦，

影响怀孕。

5、 避免接触有毒物质等

如不要在甲醛超标的环境下生活、男性避免长期高温工作等。如果正在服用药物，一定要咨询医生药物是否安全，以及病情是否适合怀孕。

6、 接种疫苗

孕期感染了病毒往往难以治疗，所以建议孕前注射各种疫苗，如乙肝、风疹等。

以上就是关于备孕方面的一些建议啦

祝各位朋友能早日好孕