孕妇便秘怎么办

孕妇便秘是很常见的问题，有的是严重有的不严重，怀老大的时候，没有什么经验，可以注意饮食问题，所以导致便秘特别严重，怀老二的时候就有经验了，对于饮食问题就很注意了，所以几乎没有便秘！所以对于缓解孕期便秘我有我的办法！
第一补充充足的水分，怀孕的时候水分不要减少，少喝水会造成硬便，所以水分很重要！
第二酸奶，喝含有益生菌的酸奶对于缓解便秘超级有效，我是一天两袋200ml，不能喝酸奶的可以用其他含有益生菌的食物代替！
第三不管怀孕还是不怀孕，定期排便很重要，早上6、7点排便时间最好！
第四多吃深绿色蔬菜以及高纤维的蔬菜、水果，能有助于胃肠蠕动。另外，像香蕉、蜂蜜及富含脂肪酸的各种豆类果仁，也都可以有助于预防便秘，少吃辛辣、燥热的食物，怀孕体质原本就偏燥热，不仅会持续怀孕中的便秘，更加容易引发痔疮！
总得来说缓解便秘还是得忌嘴，这样对于缓解便秘才是最好的方法，希望我的方法可以帮助大家解决问题。