孕育养娃神器
那么孕中期需要补充哪些营养呢? 能量: 由于孕中期基础代谢加强,对糖的利用也在增加,所以在孕前基础上妈妈要增加能量哦,胎儿大脑发育也需要充足的能量。 碳水化合物是人体能量的主要来源,含碳水化合物比较丰富的食物有谷类(如大米、小米、玉米)、薯类、各种蔬菜和水果等。 另外,妈妈要注意荤素搭配和粗细杂粮搭配哦,切不可挑食偏食。
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荤素搭配和粗细杂粮搭配
说的对哦,帮忙回复我的谢谢
多吃水果蔬菜
荤素搭配,
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