现在爹妈对于益生菌都不陌生,但发愁的是益生菌的种类太多,而且很多细菌,菌群的名字很长,难记,更具有挑战的是要把这些益生菌与疾病挂钩。面对各种益生菌的使用、选择说法,我们到底应该如何看待,针对性记忆学习呢?
宝宝现在四个半月,有些胀气,给她服用了益生菌,大便很正常。请问益生菌宝宝能长期食用吗?
四个半月宝宝有胀气,服益生菌后效果很好。说明肠道菌群对婴儿胃肠健康很重要。母乳喂养是有菌喂养过程,利于肠道正常菌群建立。益生菌(对人体只有益而无害的活菌)对人体肯定有益,但服用的是益生菌制剂(除细菌,还有其它添加成分),所以建议症状稳定,逐渐减量,无反复,可停用。
今天我们就一起来用简单通俗的方式了解下,宝宝到底应该在什么时候使用益生菌?市面上那些各种益生菌类的酸奶,要如何选?还有益生菌与益生元是啥关系呢?
科学家庭育儿
益生菌到底是什么?
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什么是益生菌呢?国际营养学界对它的定义是:益生菌是对动物有好处的细菌,它可以当做食品添加剂使用,能维持肠道菌丛的平衡。
简单来说,就是在治病时,会杀死引发疾病的有害菌,但是保留或增加好的细菌,可以辅助治病,对身体无害。
根据,2016年6月8日,国家卫计委的官网发布《关于发酵乳杆菌CECT5716等3个菌种的公告》,我国可用于婴幼儿食品的益生菌有 7 个菌种,这些名字都比较长,大家可以点击保存我们做好的表格,需要时拿出来对应着看。
截止到2016年,可用于婴幼儿食品的菌种名单
公告日期
名称
拉丁名称
2016-06-08
发酵乳杆菌CECT5716
Lactobacillus fermentum
2016-06-08
短双歧杆菌M-16V
Bifidobacterium breve
2014-08-06
罗伊氏乳杆菌
Lactobacillus reuteri
2011-10-24
嗜酸乳杆菌(仅限1岁以上)
Lactobacillus acidophilus
2011-10-24
动物双歧杆菌
Bifidobacterium animalis
2011-10-24
乳双歧杆菌
Bifidobacterium lactis
2011-10-24
鼠李糖乳杆菌
Lactobacillus rhamnosus
截止到2016年,可用于食品的菌种共38类
公告日期
名称
拉丁名称
2016-06-08
凝结芽孢杆菌
Bacillus coagulans
2016-04-22
小牛葡萄球菌
Staphylococcus vitulinus
2016-04-22
木糖葡萄球菌
Staphylococcus xylosus
2016-04-22
肉葡萄球菌
Staphylococcus carnosus
2014-12-31
清酒乳杆菌
-
2014-12-31
产丙酸丙酸杆菌
-
2014-05-15
乳酸片球菌
-
2014-05-15
戊糖片球菌
-
2014-01-06
马克斯克鲁维酵母
-
2012-05-11
肠膜明串珠菌肠膜亚种
Leuconostoc.mesenteroides subsp.mesenteroides
2011-01-21
乳酸乳球菌乳酸亚种
-
2011-01-21
乳酸乳球菌乳脂亚种
-
2011-01-21
乳酸乳球菌双乙酰亚种
-
2010-11-11
费氏丙酸杆菌谢氏亚种
-
2010-04-22
双歧杆菌属
Bifidobacterium
2010-04-22
青春双歧杆菌
Bifidobacterium adolescentis
2010-04-22
动物双歧杆菌(乳双歧杆菌)
Bifidobacterium animalis(Bifidobacterium lactis)
2010-04-22
两歧双歧杆菌
Bifidobacterium bifidum
2010-04-22
短双歧杆菌
Bifidobacterium breve
2010-04-22
婴儿双歧杆菌
Bifidobacterium infantis
2010-04-22
长双歧杆菌
Bifidobacterium longum
2010-04-22
乳杆菌属
Lactobacillus
2010-04-22
嗜酸乳杆菌
Lactobacillus acidophilus
2010-04-22
干酪乳杆菌
Lactobacillus casei
2010-04-22
卷曲乳杆菌
Lactobacillus crispatus
2010-04-22
德氏乳杆菌保加利亚亚种(保加利亚乳杆菌)
Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgaricus(Lactobacillus bulgaricus)
2010-04-22
德氏乳杆菌乳亚种
Lactobacillus delbrueckii subsp. lactis
2010-04-22
发酵乳杆菌
Lactobacillus fermentium
2010-04-22
格氏乳杆菌
Lactobacillus gasseri
2010-04-22
瑞士乳杆菌
Lactobacillus helveticus
2010-04-22
约氏乳杆菌
Lactobacillus johnsonii
2010-04-22
副干酪乳杆菌
Lactobacillus paracasei
2010-04-22
植物乳杆菌
Lactobacillus plantarum
2010-04-22
罗伊氏乳杆菌
Lactobacillus reuteri
2010-04-22
鼠李糖乳杆菌
Lactobacillus rhamnosus
2010-04-22
唾液乳杆菌
Lactobacillus salivarius
2010-04-22
链球菌属
Streptococcus
2010-04-22
嗜热链球菌
Streptococcus thermophilus
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孩子在什么情况下用益生菌?
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1.腹泻
宝宝拉肚子极易造成肠道菌群的失衡,因而腹泻恢复期,大便不可能立即恢复正常,往往不太消化的大便会持续几天。
益生菌通过调整肠道菌群,不仅可以保护肠道黏膜,还可排除肠道内的有害菌,再可助于营养物的消化和吸收。所以,建议腹泻后继续服用益生菌1~ 2周。
2.服用抗生素后两小时
益生菌是对人体有益的细菌和真菌,而抗生素具有杀死或抑制细菌的作用,如果把益生菌与抗生素一块给孩子吃,会影响益生菌的效果。医生一般都会建议抗生素与益生菌服用应间隔至少2小时。
同时,益生菌本身也可抑制致病菌的生存并抵消部分毒性,对治疗也有帮助。
3.过敏的益生菌疗法
现在越来越多的研究证实,益生菌制剂是可以治疗过敏的。所以在治疗过敏的同时,除了应用药物以外,还要用水解配方奶粉或者脱敏疗法,与益生菌一同治疗。
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如何选择、使用益生菌?
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1.查阅益生菌是否已经标明清楚相关种类
选择益生菌时要看是否已经标明了相关菌种、菌株这些细节。虽然,我们记不住益生菌的全部名字,但是根据国家的规定,婴幼儿食品的益生菌必须标注具体菌株,其它益生菌食
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