哺乳期妈妈不能吃

正处在哺乳期的妈妈，此时为了宝宝的健康及自身健康着想，切忌贪食，什么东西都吃。

因为你吃的任何东西都能通过乳汁间接的影响宝宝。那么哪些食物是在哺乳期不能吃的呢？

1、抑制乳汁分泌的食物

母乳喂养，最重要的是乳汁，母乳喂养期间，妈妈应该忌食抑制乳汁分泌的食物，更不能吃回奶的食物。这些食物有：韭菜、麦乳精、麦芽、山楂、人参等。

2、辛辣食品和咖啡因

应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。



3、刺激性食物

妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，如辛辣的调味料、辣椒、过量的酒、咖啡等。会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。



4、巧克力

因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。



5、腌制的鱼、肉一类食物

一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。

6、吃过量味精

食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。