牛奶加鸡蛋

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牛奶+鸡蛋

如果要评点家庭中最常出现的早餐，我想牛奶和鸡蛋应该是不二首选。

很多妈妈认为，一枚鸡蛋和一杯牛奶都有着极高的蛋白质，可以满足孩子身体所需的蛋白质，对孩子的身体百利无害。

但事实却恰恰相反，鸡蛋和牛奶都有极强的饱腹感，使得孩子木门吃完后通常吃不下别的东西。可孩子学习需要耗费体力和脑力，没有足够的葡萄糖会让他们精神下降，昏昏欲睡。

建议：在喝牛奶吃鸡蛋的同时，还要再补充一点淀粉类的食物，例如面包、馒头等。