宝宝不易吃的早餐

过凉的饮品

天气热了起来，为了让孩子有个更健康的体魄学习，有的妈妈会早早给孩子榨好一杯冰凉凉的蔬果汁，帮助孩子赶走瞌睡。

可多数人都忽略了，早晨孩子体内的肌肉、神经血管都还是一个正在收缩的过程，只有温暖的食物才能加速体内氧气、血液的流动。如果让孩子养成了长期喝冷饮的习惯，对孩子的肠胃是很不利的。

建议：早上还是要吃暖暖的食物，例如热燕麦片、芝麻糊、五谷粥类等，搭配面包、水果等，营养更全面。

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西式早餐

其实，妈妈们也很想给孩子做早餐，但因为孩子上学时间太早的关系，往往是心有余而力不足。通常，都是带着孩子去外面吃早餐。

可能一些家长觉得早餐铺的早点营养不全面，就会去肯德基、麦当劳等西式快餐店给孩子打包一份营养早餐。

但西式早餐有个弊端，就是热量太高，长期食用容易导致肥胖和高血脂症，且维生素、矿物质、纤维素等营养素都很匮乏。

建议：若选择西式快餐做早餐，应该再吃些水果或蔬菜汤等，保持营养均衡。




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零食和饮料

孩子都很喜欢吃零食，像薯片、饼干、巧克力等都是孩子的最爱。

家长在孩子来不及吃早饭的时候，总是会让孩子带些饼干和小面包，以免挨饿。可营养专家说过，肚子饿了用来充饥是可以的，但不能当做早餐来吃。

因为零食多是干食，对于早餐处于半脱水的人体而言，很不好消化。

再说了，零食只能给人体提供短暂的能量，很快就会让人再次感到饥饿。长此以往，容易导致孩子营养不足，体质下降，容易生病。

建议：不要用零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，实在没办法，可以带上一杯牛奶。

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剩饭和剩菜

为图省事，很多家长都会在前一天做饭的时候留出一些剩菜剩饭，方便第二天给孩子的早餐做个蛋炒饭之类的。

众所周知，饭菜在隔夜后，会产生一种叫做亚硝酸盐的有害物质，食用后会对人体健康产生危害。

所以，一般过了夜的饭菜，我们不建议再次食用。如果剩余的食物较多，那么一定要放进冰箱保存好，以免变质。