酸奶有哪些好处？

酸奶有哪些好处？

1.营养丰富易消化

宝宝在生长发育过程中，需要大量营养，但是他们的胃容量很小，所以食物的营养素和能量密度高，而酸奶恰恰符合这个条件。酸奶含有20多种营养素，而且因为经过发酵，所以比较容易消化，非常适合肠胃还处于发育过程中的宝宝们。

2.促进大脑发育

酸奶含有大量半乳糖，而这种营养素是构成脑、神经系统中脑苷脂类的重要成分，多吃可促进宝宝大脑发育。

3.改善肠道健康

酸奶含有很多益生菌，比如保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、双歧杆菌、乳酸乳球菌等等，这些优质菌可以抑制有害菌产生，提高宝宝免疫力，有效降低腹泻发病率或缩短慢性腹泻持续的时间。另外乳酸及其他代谢物对肠道黏膜有一定的刺激作用，促进肠胃蠕动、改善便秘问题。

4.帮助钙的吸收

酸奶富含乳酸，这种物质可以改善钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙、磷更容易被宝宝吸收。一般来说，一杯150ml的酸奶，可以满足10岁以下孩子一天钙量的1/3.