喝酸奶要注意什么?
1.尽量选脱脂的
很多品牌酸奶含有大量脂肪和热量,这可导致宝宝体重飙升,引起很多健康风险,比如糖尿病、心脏病、睡眠问题和抑郁症等。当然这些情况可能会在童年时代出现,也可能在他们成长之后出现。
2.不要一次吃太多
喝酸奶过量可导致一些营养过剩,并且引发代谢问题。就比如嗜酸乳杆菌,摄入过多会破坏肠道中的菌群生态平衡,导致一些肠道问题。
3.不要空腹饮用
酸奶中的嗜酸乳杆菌在PH5.4以上的环境才能正常繁殖,而人体在空腹的时候,胃液PH值只有2,这严重影响嗜酸乳杆菌的活性,导致酸奶失去一部分保健功效。这里建议饭后2小时左右给宝宝喝,效果最佳。
4.不与药物同食
不要和药物一起使用,这是因为有很多药物在杀死病菌的同时,也会杀死酸奶中的益生菌
1岁后的宝宝可以喝酸奶吗?关于宝宝喝酸奶的注意事项
酸奶中的乳酸菌容易破坏肠道中原有微生物菌群的平衡,所以不建议喝酸奶。而1岁后的宝宝肠胃功能已经较为完.
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