不长皱纹2

▼ 苦 瓜

苦瓜中所含维生素B1、维生素C能有效的改善皮肤黯淡，变黑的状况。苦瓜中的果酸也可减少粉刺形成。



对于怕苦的朋友们，可以把咸蛋搅碎，炒苦瓜时均匀的裹在苦瓜上，这样不但不会很苦，口感也会好更多。



▼ 番 茄

西红柿丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。吃西红柿可以对抗紫外线引起的色斑和皮肤粗糙。



西红柿特别适合冰镇食用，将西红柿切片撒上糖放冰箱，下班后吃一口酸甜的冰镇西红柿消消暑，消除一天的疲惫。



▼ 丝 瓜

丝瓜是增白、去皱的天然美容品。多吃丝瓜可以预防痤疮和黑色素沉淀，让皮肤更光滑白皙。

夏天喝一碗丝瓜汤不仅能够对抗太阳的暴晒，还能清热降火。

▼ 冬 瓜

冬瓜中所含的不饱和脂肪酸，对改善肤色肤质很有帮助，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。并且冬瓜本身不含脂肪，是很好的低脂产品。



夏天很容易没有胃口，试试用冬瓜下一碗面，再撒上两颗虾仁，好吃又不怕长胖。



▼ 三 文 鱼

对于喜欢长痘的朋友来说，多吃点三文鱼实在再好不过。三文鱼富含的Ω-3脂肪酸具有抗炎的作用，对于治疗痘痘和痤疮很有好处。