如何增加奶量?
要想增加奶量,除了掌握正确的喂奶姿势,也需要充足的营养。充足的营养不是说吃的越多越好,也不是说吃的汤越多,母乳分泌的就越多。妈妈首先要放松心情,满怀信心,越是自信,喷乳反射来得就越快;适量增多水或汤的摄入,但不需要迷信喝汤就能下奶,均衡的营养对乳汁的分泌也是很有帮助的。正确的按摩乳房,有利于乳汁的排出,尤其是产后启动母乳喂养的最初的几天,但按摩需要一定方法和技巧,最好咨询专业医生或母乳咨询师,而不是胡乱的按摩。
怎么判定奶水是否充足?
有的妈妈觉得自己乳房不胀,可能是奶水不足,其实不胀奶不代表一定没有奶。奶水是否充足,还需要宝宝说了算:宝宝出生以后7~10天体重应恢复到出生体重,此后体重持续增加,满月增长600克以上;母乳增加到足够每天所需时,宝宝每天至少有6次小便,尿清或微黄;宝宝吃完奶以后自己放开乳房,表情显得很满足;哺乳前乳房饱满,哺乳后乳房变软,说明宝宝吃到了母乳。
那些行为会导致奶水减少呢?
有的宝妈反映她的奶水突然就没有了。确实,有些做法会导致奶水减少。不能亲喂宝宝时,每隔一定时间就要挤奶,没有时间及时挤奶,母乳分泌得不到刺激,会影响到泌乳反射,时间久了母乳可能会越来越少。因此,要保持有足够的母乳,就要放松心情,并定期排空乳房。
背奶族要怎么应对奶水多少的问题?
作为上班族妈妈,产假结束以后就要面临上班,如果让宝宝能够继续母乳喂养,就要做好背奶。为了保证母乳正常分泌,就要定期挤出母乳,但需要选择一款合适的吸奶器,劣质的吸奶器不能有效的将母乳吸出来,长期会使母乳分泌减少。同时,需要每个3个小时挤一次奶,如果不能定时挤奶,也会影响到泌乳,导致母乳下降。当然,背奶族也要放松心情,如果工作过于紧张,也可能会影响到母乳量,有的妈妈上班压力过大,导致母乳越来越少。
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