现在的宝爸宝妈都非常重视给宝宝补钙,合理补钙对宝宝生长发育很有益处,但是也要警惕补钙引发便秘的情况,抓住症结所在,那就是在大部分的钙剂吸收率不高,未吸收的钙与食物残渣中的草酸成份结合形成难溶性皂钙,其实主要成分是我们常说的草酸钙,大人也会有这个问题,这样就容易引起便秘,因此我们要注意补钙的关键是注重钙的吸收利用,也就是要增加钙的吸收率,从而减少肠道负担,我们都知道如果没有维生素D的参与,机体对钙的吸收不足10%,因此通过食物或者晒太阳,或者维生素D油来合理补充维生素D能促进钙的吸收,同时维生素A也能促进钙的重吸收,这样吸收的钙多了,肠道内游离的钙少了,形成难溶皂钙的可能也减少,从而减少便秘的发生
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