冬天适合吃的食物

秋冬常给孩子吃的14种食物，提高免疫力，孩子一冬不跑医院，秋冬天气变化快，孩子易上火，常会引发呼吸系统的疾病，一些体质较弱的孩子往往会在过山车般的气温前“中招”。医院里咽喉肿痛、肺炎、哮喘、发热的孩子往往占了多数，可能有的父母会奇怪，为什么别人家的孩子抵抗力就高呢？其实，这和孩子的饮食关系十分密切。细心的父母可能早已在入秋时对孩子的饮食做了调整，那么还没有开始的父母也赶紧行动起来吧。秋冬吃得合理，不仅可以提升孩子的营养，还能大大减少孩子生病的几率。
秋冬最适合孩子吃的水果
梨
梨生食有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用；煮成梨水还可以润肺；蒸熟可以止咳化痰。秋冬是孩子呼吸道疾病的高发期，父母可给孩子多吃些梨，即可以降火，又能缓解咽喉干痒、便秘等症状。
苹果
苹果有生津开胃、润肺、止泻、通便等功效，是最适合孩子吃的水果之一。多吃苹果，还有利于缓解孩子消化不良的症状。葡萄
葡萄营养丰富，含有大量葡萄酸、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、各种维生素以及钙、铁、磷等对孩子健康非常有益的物质。同时葡萄还有益气血、通利小便的功效，有利于孩子泻火，但脾胃虚弱的孩子不宜多食。
柚子
柚子富含丰富的维生素C，其维生素P的含量也较柑、桔、橙多。有化痰止咳，健胃消食，消肿止痛等作用。秋冬吃柚子可减少孩子咽喉发炎的几率。
大枣
大枣有润肺养胃、补气生津的功效，富含维生素C，非常适合秋冬给孩子吃，不仅营养还能防治腹泻。
石榴
石榴果实营养丰富，含苹果酸、枸橼酸、维生素C等，其中维生素C含量要比苹果、梨高出1~2倍。同时，石榴还有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。