孕育养娃神器
一般建议孕早期多做有氧运动,例如游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动,可是我觉得这些运动应该放在备孕就开始,可以平均每天定时做一两项。一旦发现怀孕,像跳跃、扭曲或者快速旋转等运动都不能进行了,特别是早期很多人孕反非常的严重,这个时候还是多休息,而且对当今的人来说,如果孕前就喜欢运动,例如经常游泳,那么怀孕后可以适当进行游泳,让全身肌肉都参加活动,促进血液流通,能让宝宝更好地发育。还可以改善情绪,减轻妊娠反应,对宝宝的神经系统有很好的影响。保险起见,还是少剧烈运动,注意避免流产。
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还是需要注意的
需要有适当的运动
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