要吃水果和蔬菜

水果和蔬菜中是含有丰富的维生素以及不同的营养素，因此要让宝宝多吃一些不同种类的水果和蔬菜，这样才可以保证宝宝可以获取到不同的营养素，从而满足宝宝各种营养的需求。不过冬天的时候天气比较冷，吃水果的话可能会刺激肠胃的，建议可以用开水把水果烫一下的，这样会稍微好一些的。宝宝一般都不太爱吃蔬菜的，可以把蔬菜和肉类混在一起给宝宝吃，这样宝宝会比较容易接受的。或者是可以把水果和蔬菜混在一起给宝宝做成混合果汁的，然后可以兑一点温水在里面，既好喝又不会刺激肠胃的。