孕期饮食如何助力宝宝好基因

虽说宝宝是爸爸妈妈基因的体现，食物中的营养那么丰富，准妈妈在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中宝宝的生长发育起到意想不到的作用，要知道基因也是很神奇的，不要担心父母的基因遗传，宝宝还有机会，例如孕期合理科学地调配饮食，宝宝就能变漂亮。如果准爸爸妈妈都是肤色偏黑，别担心，准妈妈通过多吃一些富含维生素C的食物，维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，如果准爸爸妈妈肤粗糙视力不好，准妈妈应该经常食用富含维生素A的食物，能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽，同时也可以提高宝宝的视力。哈哈，我建议准妈妈每天3个大枣两个核桃，因为核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使宝宝头发浓密、乌黑、而且光泽油亮，大枣补血，准妈妈千万不能贫血的，铁对宝宝智力发育都很关键，准妈妈多吃富含维生素D的食物，维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显，例如虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜就是富含维生素D