第一、饮食调理
食补最为安全的方式,同时坚持一段时间之后就能够看见效果,如果肝气旺盛,舌苔会有白腻出现,此时要少吃甜食,容易引起上火,另外再吃些清肝的食物,像是菊花茶,山药等都是上佳的食材,妈妈们可以给孩子烹煮些山药汤,滋养脾胃,改善身体。
第二、不要让孩子太晚睡觉
熬夜坏处多,宝宝们处于生长发育的黄金期,晚上要保证充足的睡眠,晚上11点到凌晨三点是肝脏排毒的时间,如果此时没有休息好,也会影响到正常的肝脏排毒,增加肝脏的负担。要孩子养成早睡早起的习惯很重要,爸爸妈妈也要以身作则。
第三、适当锻炼很重要
适当的肢体运动可以增加身体新陈代谢的功能,促进血液循环,从而让周身器官获得更多的营养供应,尤其是有氧运动还能够减少过多脂肪对肝脏的压迫。
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