站久累了、或者要做做家务,难免会弯腰。弯腰的动作虽然可以做,但在孕期因为做家务连续弯腰的,很容易拉伤背部肌肉、弯腰的时候会压迫到腹部,有可能会伤害到宝宝。除此之外,还有这2点风险。 1、容易出现头晕 这是因为孕妇在弯腰的时候,血液集中在头部、会引起短暂的缺氧让你头晕目眩。而孕妇一旦出现头晕就可能失去平衡或意识、容易绊倒跌倒、造成腹部受伤、有可能出现阴道出血、胎盘早剥、流产等。 2、容易导致胃灼热 在弯腰的时候,胃部的胃酸会倒流、逆流进入食道,容易引起打嗝、食道有烧灼感等。 而且弯腰会使,孕妇胃部的压力会大大增加、加重胃灼热感,会相当的难受。 所以,孕期要尽量避免连续弯腰,特别是孕中后期。 【如何安全地弯腰】 孕妇在弯腰的时候,就应该提前弯曲膝盖,而不是重心直接往前倾斜。 在站起来的时候要慢慢的用双手、大腿、膝盖同时用力起身,而不是只拉紧腹部的肌肉起来。孕期多注意,胎儿才能无大事,综上所述,希望孕妈们能引以为戒,祝各位孕妈好孕,顺利生下健康活泼的小宝宝。
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