1)真正的鱼肝油,是从海鱼里提炼出的脂肪,算得上是保健品,但主要成分还是维生素A和维生素D,是根本不建议给宝宝吃的。 但现在人们也会把鱼肝油叫做维生素AD复合剂,这种视情况而定,首先推荐的肯定是食物,比如富含维生素A的食物:植物性食品如胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、西葫芦、杏、桃。 动物性食品如鱼肝油、肝、奶油、全脂乳酪、蛋黄。 富含维生素D的食物:鱼肝油、鱼子、蛋黄、奶类、蕈类、酵母、干菜等;人体皮下组织中有一种胆固醇,在太阳光中紫外线的直接照射后,也可以转化为维生素D。 如果宝宝的日常饮食中含有这些食物,那补充维生素D就可以了,不建议用鱼肝油的原因是保健品中维生素D含量不足,而且过多的成分容易过敏。 但如果宝宝食欲不好,或者其他原因没有办法从食物中获取足够的维生素AD,可以在医生建议下按照剂量补充。 2)而鱼油中的DHA的确是宝宝生长发育中必须的一种脂肪酸,可以促进脑细胞发育,但是如果要靠他提高智力,那还是省省吧,智力是一种重要的认知能力,包括感觉记忆、认知记忆、工作记忆,影响智力的因素包括:先天基因、饮食、生活等,单纯靠一个食物来提高智力,是不可能的! 此外,还有一些研究表明,鱼油的EPA、过多的EPA对宝宝的生长发育可能有不良影响。 所以,鱼油也不建议买! 如果真的是想提高宝宝智力,那除了让他睡好觉,好好运动锻炼身体,做一些有益于智力发展的训练之外,还可以在饮食上多吃鱼,建议三文鱼、鳕鱼、鲈鱼,有条件一周一次;适当吃全谷类食物、核桃花生等坚果类。 很多妈妈都觉得不能让孩子输在起跑线上,给宝宝买很多补充剂营养品,但其实很多都是不需要的,补充多了反而对宝宝身体不利。 所以呀,总结就是必须补充维生素D,但这种维生素AD制剂的鱼肝油不建议给宝宝盲目补充;DHA补充是有益的,但是鱼油有EPA所以婴儿也不建议。 针对宝宝的实际情况,需要哪种营养素了,一定要先从食补开始,如果自己宝宝身体素质不好无法从食物得到更多的营养物质,那也要看了医生,在医生的建议下补充。
更多>>
更多>>