究竟该何时开始吃辅食?怎样才能让孩子爱上辅食?而容易过敏的食物何时让孩子尝试?说法众说纷纭,就让营养师来帮爸爸妈妈们解答! 宝宝4个月开始吃辅食 我家有两个孩子,大宝与二宝相差6岁,关辅食的观念相差甚远,第一胎时,孩子从6个月大才要开始吃辅食,但近年来广为宣导,4个月大开始就能让宝宝吃辅食。建议家长可以从不同方面来观察,首先观察宝宝发展情况,脖子是否已经可以硬挺?身体是否可以依靠婴儿座椅就能坐起来?有没有厌奶的情况?看父母吃东西是否表达出兴趣?流口水的频率越来越频繁?体重是否达到出生体重两倍以上?因为添加辅食后,宝宝奶量可能会减少,担心宝宝若不吃辅食又加上厌奶,会营养不均衡,导致体重会降低。 易致敏食物不需延后吃 以往多半建议6个月后才开始添加辅食,尤其是有过敏体质家族史的孩子,甚至还会被建议鸡蛋及海鲜待1岁后再吃,许多长辈都有这种根深蒂固的观念。孩子4至6个月大时,就可以开始吃鸡蛋或海鲜,不用将这些易致敏食物特别往后延,建议辅食仍以少量多样性为原则,即使给鸡蛋、虾泥或鱼泥都可以,但给予宝宝尝试后,家长应观察食用后是否有过敏症状,每个宝宝状况不一,过敏的表现可能有红屁屁、起疹子或眼睛水肿等,所以家长务必多加注意。 宝宝4到9个月大是免疫系统建立,训练免疫力的关键阶段,若很晚才给易致敏的食物,说不定会让过敏症状更严重,所以应该不断少量刺激,让身体慢慢习惯,这也是强调辅食少量多样性的缘故。举例来说,让孩子品尝辅食可以第1天吃米糊、第2天可以于米糊中加入胡萝卜泥、第3天加花椰菜泥,等到第4天再加鱼肉泥,所以只要4天就已经可以吃过4样,以前都会建议一样食材吃3天再换,现在可以每天更换,期望宝宝1岁前就可以尝试多样食物,才会让营养均衡。
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