预防骨质疏松应从童年开始

在婴儿期，健康全面的营养应主要来源于母乳，如果母乳不够可用婴儿配方奶粉代替。1岁之后，膳食钙的主要来源是牛奶和其它奶制品，占膳食摄入钙总量的70%-80%。因此，家长应鼓励儿童和青少年多吃富含钙和维生素D的食物和饮料，如脱脂牛奶和低脂酸奶，它们都是钙的良好来源。