缺乏日晒 现代生活的便利,让越来越多的孩子享受到“风吹不着,日晒不着”的生活。殊不知,人体能借助阳光而自然合成的维生素D对于身体吸收钙质有着非常重要的作用,一旦缺乏,将可能导致体内钙质不足,钙的缺失直接会影响到骨骼的强健。 缺乏锻炼 缺乏运动也让孩子们的骨骼变得越来越脆弱,这一点也包括现在的年轻人。孩子们缺乏足够的锻炼,终日“宅”在家中。 不良饮食习惯 现在的孩子们吃的水果和蔬菜太少,而酸性食品主要是肉类食品的摄入量又太多。结果就是:为了将多余的酸性物质中和,身体不得不从骨骼中溶解一定量的钙以满足中和的需求。同时,常喝碳酸类饮料不仅会降低人体对钙的吸收,还会加快钙的流失。
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