孕育养娃神器
1.饮食调理:平时要适当多给宝宝吃一些新鲜水果和蔬菜,膳食注意粗细粮搭配、荤素搭配,防止偏食、挑食,同时忌食煎炸、熏烤、油腻、辛辣的食物,可用适量的山药、红枣与薏米、小米煮粥给宝宝吃。如果宝宝出现脸色苍白、口干舌燥、大便干等情况,也可以用百合、莲子、枸杞子等适量煲汤饮用。应该补充富含锌的食物,例如坚果类食物(芝麻、核桃、松子、杏仁等),海产品食物(贝壳类食物)。 2.作息调整:要合理安排好宝宝的生活作息,保证宝宝有充足的睡眠,适当加强锻炼,增强体质。
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