秋冬抗寒补点碘和铁

秋冬季节，让孩子多吃富含铁质的食品，能提高孩子对寒冷的抵抗力，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等。碘主要由含碘食盐和食物供给，所以，如果要增强孩子抵抗寒冷的能力，除了保证他的食物中有充足的热量以外，还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、紫菜、鳝鱼、黄豆、红豆、绿豆、虾米、红枣、花生米、豆芽、豆腐干、百叶、菜油、鸭蛋等。