有资料统计,三分之一产后女性会发生产后尿失禁。多数孕妈咪产后都会出现尿失禁的症状,这是因为分娩胎儿时,胎儿先露部分对盆底韧带及肌肉的过度扩张,特别是使支持膀胱底及上2/3尿道的组织松弛所致。
在国外,产后盆底筛查和康复是作为常规项目开展的,但是国内还没有普及,大部分产后女性忽略了盆底康复。
产后尿失禁除了尴尬,更会有阴部瘙痒、溃烂等病理性问题!1、导致阴部瘙痒、溃烂。尿失禁对患者来说简直是苦不堪言,尤其是炎热的夏天和寒冬季节,如果不垫尿布怕会出状况,垫尿布又会因为尿液浸湿尿布产生潮湿的环境,时间一长就会出现瘙痒、皮疹、溃烂等,甚至引起阴部的炎症。2、导致衰老或不孕。因尿失禁会影响内分泌,年轻女性患有尿失禁,轻则有可能导致易衰老,重则还会可能引起卵巢功能下降甚至导致不孕,给患者及其家庭带来伤害。3、导致心理上有阴影。轻度的尿失禁没有得到及时治疗就有可能发展成重度尿失禁了,而重度患者随时都可能发生尿失禁。频繁漏尿身上肯定会有一股异味,使得患者羞于出入人前,变得应酬少了甚至工作也放弃了,久而久之,就会给患者造成社交心理障碍。
那么,哪些练习有助于尿失禁的恢复呢?
当新妈妈出现尿失禁的情况时,应马上找医生做初步的诊断,并做身体检查、骨盆腔内诊等基本检查。如果是因为生产损伤或年龄变大激素下降引起的压力性尿失禁,症状为咳嗽引起尿裤子,就属于轻度;而如果只是走路都会尿裤子,就属于中度;光是站立都尿裤子就属于是重度。针对产后尿失禁的治疗,可根据原因和严重程度来选择适当的方法,主要有物理治疗、手术治疗和药物治疗三种。其实大多数新妈妈都是属于轻度尿失禁,建议可选择物理治疗方法,它无任何副作用,而且效果较好。其方法包括:1.凯格尔运动。产后一周之内,可适当进行简单的凯格尔运动,越早做越能帮助恢复骨盆底肌肉收缩,从而预防尿失禁。动作1:两腿并拢站立,脚尖踮起,收缩臀部的肌肉向上提肛,双腿尽量用力夹紧,保持5秒后放松。如此重复20次。动作2:仰卧,双腿弯曲,收缩臀部的肌肉向上提肛,要注意紧闭尿道、阴道和肛门,就像是尿急无法如厕憋尿的感觉;保持骨盆底肌肉收缩5秒钟,然后慢慢放松,5-10秒后再重复收缩。注意呼吸的节奏不要乱,保持其他部位放松,可用手触摸腹部,但不要有紧缩的现象。2.电刺激疗法。双频道尿失禁电刺激疗法能够同时治疗压力性尿失禁、尿频、夜尿和急迫性尿失禁,用不同的频率可达到不同的效果。使用不同频率和电流强度,以达到降低膀胱逼尿肌的敏感性,增加膀胱的容量,同时能让骨盆底肌肉收缩,还有增强力度的效果。3.体外磁针治疗。这种方法也比较简单,就是坐在治疗椅上,利用高密度的磁场深入穿透会阴部的肌肉和神经,强化骨盆底肌肉群和括约肌,或是经由神经调控,来放松痉挛的骨盆底肌肉群,帮助恢复正常的排尿功能。一般治疗时间是每次20分钟,每周2次,整个疗程是12周。
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