最近流感异常猖獗,有不少人都不幸中招,有人说这是流感高发期,感冒是正常的,注意预防就好。也有人意识到,这可能是免疫力低下的问题。我比较赞同后者,身体不会无缘无故的感冒,流感能够肆虐的这么厉害自然也是身体的问题,毕竟现在亚健康人群比较多。
怎样才能有效提高免疫力呢?
1)生果食疗法
西瓜:眼看着夏天就要到了,又是吃西瓜的季节了,西瓜除了美味可口之外,也是一种能够提高免疫力的水果。西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、维生素A、胡萝卜素等营养成分,能够清热解毒,生津止渴。
猕猴桃:猕猴桃中的维生素C含量是非常高的,除此之外,还含有镁元素以及各种微量元素。猕猴桃可以直接吃,也可以用来制作很多甜点和果汁。
樱桃:时下正是吃樱桃的季节,美味的樱桃不仅有可爱的外形,还有丰富的维生素C含量。多吃樱桃可以预防感冒,但需要注意的是,樱桃性温,不能多吃,尤其是身体虚火旺的人。
2)营养辅助品
食用菌:菌类的营养众所周知,蘑菇、香菇、草菇、黑木耳、百合、银耳、灵芝等都具有提高免疫力的能力。也可以直接选择维特健五色灵芝来提高身体的免疫力,它来自香港,是一款非常畅销的保健品,在香港市场中,维特健灵的五色灵芝被喻为『最好的维他命』。。五色灵芝是『灵芝之父』赵继鼎先生的毕生研究所得,选用了五类六种灵芝的独特配方,不同的灵芝有着不同的功效,实现五色补五脏,整体上提高免疫力、抵抗力,是改善身体状况的首要选择。
牛初乳:牛初乳中含量最高的就是免疫活性成分,在提高免疫力上有非常显著的效果,牛初乳不仅适合中老年人食用,也适合婴幼儿和成长中的学生。市面上有很多和牛初乳相关的产品,大家可以选择性的购买。
胶原蛋白:对女性来说胶原蛋白是延长青春的不二选择,胶原蛋白中含有丰富的氨基酸、有甘氨酸、脯氨酸等等,对提高免疫力有着很大的帮助。经常吃胶原蛋白可以让身体越来越健康,越来越年轻,气色也会越来越好。
维生素:维生素缺乏症是常见的症状,缺乏维生素会引起很多不同的疾病,还会导致营养不良和抵抗力下降,适当的补充维生素也是提高身体免疫力的方式。
在选择通过“吃”的方式来提高免疫力和抵抗能力的时候也不要忘记了适当的运动,合理的运动可以加快身体的新陈代谢能力,能够排毒减肥,让体重逐渐恢复的正常指数,让身体从内之外都散发着年轻的活力和朝气。
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