👉预防感冒的四类食物
降温来袭，这几天宝妈要多给孩子吃这几样：
一、含纤维素的食物
纤维素可以使人体更易吸收营养和排出毒素。可以让孩子多吃玉米、麦片等粗粮，豆腐、腐竹等既含纤维素又好消化。
二、蔬菜
大白菜、油菜等绿叶蔬菜中富含的维生素可以增强人体的抵抗力。此外，多吃红薯等薯类食物，也有相同的效果。
三、润燥的食物
多吃萝卜，不仅可以起到行气的功能，还能止咳化痰，是很好的保健食物。
四、菌藻类食物
各种菌菇、海带、紫菜等菌藻类食物富含人体必需的微量元素，例如磷和铁等，可增强免疫力，尤其是冬天食用效果更好。
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