人必须顺应自然,根据不同季节选用时蔬水果,对人体有益无害。 现代社会,人们生活水平提高了,有时会产生一些不合养生规律的想法,喜欢用一些反季节的昂贵果蔬喂食宝宝,这样的妈妈往往认为这才是爱宝宝的做法。 曾有媒体报道,3 岁女孩“性早熟”事件,这个结果与经常性食用反季节食物有很大的关系。 每个季节,可选用最好吃、最便宜、最新鲜的水果做成时令水果汁喂食宝宝。 春天可用橘子、苹果、草莓;夏天可用番茄、西瓜和桃;秋天可用葡萄、梨;冬天可用苹果、橘子和柠檬。 果汁的摄入不宜太频繁,妈妈无需为此特别操心劳累。 推荐食谱 草莓汁 材料:草莓 10 个。 做法: 1. 将草莓洗净,用研磨器研碎。 2. 将研碎的草莓倒入过滤漏勺,用汤匙挤出草莓汁液,盛入小碗,加 150 毫升温开水拌匀。 猕猴桃饮料 材料:猕猴桃 1 个,配方奶 200 毫升。 做法: 1. 将猕猴桃洗净去皮,切成小块,用研磨器压成糊状。 2. 将配方奶倒入猕猴桃糊中搅拌均匀。 白萝卜生梨汁 材料:小白萝卜半根,梨半个。 做法: 1. 将小白萝卜洗净去皮,切成细丝。 2. 梨洗净,削皮,切成薄片。 3. 将白萝卜丝倒入锅内加清水,大火烧开,转小火炖 10 分钟左右。 4. 加入梨片,继续煮 5 分钟左右关火,取汁即可。
更多>>
更多>>