精备孕补充叶酸，千万别走进误区

  孕育，是一件美好而伟大的事情。有人说，宝宝象征着一个家的桥梁，是我们夫妻爱的结晶，更是家庭温馨的调味剂。当然，孕育也是一个女人最重要的时刻。每个妈妈都希望自己的宝宝健康快乐成长，有的妈妈甚至从怀孕前就已经做好了充足的准备，来迎接新生命的到来。关于备孕的知识你足够了解吗？
  今天，小果冻麻麻就来跟大家讲一下关于备孕的小知识。一提起备孕，我想大家应该都和我一样，第一个想到的就是补充叶酸吧，叶酸是什么呢？它可以有效的预防胎儿畸形，降低血管性神经瘤等及疾病产生的概率，防止胎儿和孕妇出现贫血的症状。哦？叶酸既然这么多好处，是否也存在补充误区呢？嘿嘿，还真有！

 叶酸补得越多越好？

凡事都讲究补充适量，叶酸也是一样的。很多妈妈认为叶酸是个好东西，那就一定要大补特补，事实上这是不对的。过量补充叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌是宝宝成长路上很重要的元素，更是决定宝宝大脑发育的根本，一旦孕妈妈体内缺乏锌元素，就会影响宝宝的发育。除此之外，根据科学表明，孕期服用大量的叶酸，可是会造成增大今后患乳腺癌的概率呢！那么，怎样的叶酸含量才能做到恰到好处呢？在备孕前三个月和怀孕三个月，准妈妈只要做到每天摄取0.4mg的叶酸就够啦。

叶酸只需要准妈妈补充？

这个大家一定还存在这样的误区，就是认为叶酸只需要妈妈一个人补充就够了，事实上在备孕期叶酸对于准爸爸也同样重要。叶酸是提高精子质量的重要保障，根据科学报告分析表明，当准爸爸体内的叶酸含量不足的时候。精液的浓度会有所下降，精子的活力也会受到一定的限制，从而影响受孕的几率。

叶酸只有备孕期才需要吃，其他时候都不用补充？

备孕期间吃叶酸是主要预防胎儿神经管畸形和降低宝宝其他出生缺陷风险，十月怀胎是多么的不易，千万不要心存侥幸，而造成孩子的遗憾，为什么孕期也要吃叶酸呢，因为孕期的女性随着孕龄的增加，身体需要的叶酸量高达正常人的4倍，而且到了孕晚期，宝宝DHA的合成等也是需要叶酸的，所以整个孕期妈妈们都需要补充叶酸哦！

叶酸可以和各种营养素同服吗？

    相信很多人和我一样，自从被宣布当妈这一刻，可是被一家人捧在了手掌心。妈妈给我买了进口的维生素C，婆婆又买了某牌的多种维生素，各种营养素简直要吃一把的节奏。但是，你知道吗？叶酸在碱性环境比较稳定，但是在酸性环境不稳定，这也就说明在同服维生素c和叶酸的时候，维生素C会大大的破坏叶酸的摄入，所以，我们在服用的时候一定要把两者隔开服用。

说了这么多叶酸的知识，小伙伴们是不是get到了呢？哈哈，作为新一代的妈妈，我们一定要用科学捍卫育儿知识，拒绝道听途说，做个快乐的孕妈！