精不孕吐，做回“元气美少女”
怀孕是一件真真幸福的事，一粒小种子，就这样住进妈妈的身体里，和妈妈同呼吸共命运，想想都觉得温馨不已！但是，有不少孕妈妈在怀孕的过程中，遭遇到了“孕吐”的打扰！轻则伴有恶心头晕或食欲不佳的情况，重则严重母婴身心，让孕妈妈“筋疲力尽”不说，甚至还衍生出了“生无可恋”的情绪！这可怎么办才好呢？
所以，孕妈妈们必须行动起来，以实际行动缓解孕吐。那么，到底怎么做才能跟孕吐say goodbye呢？别急，下面我们就和大家一起分享几个缓解孕吐的小妙招，让孕妈妈们告别孕吐，元气满满的享受快乐孕期咯！
1、放松身心，以平静的心态看待和度过孕吐的阶段，不要过分紧张和焦虑孕吐带来的各种不良情绪，自我暗示加自我调节。尤其是每天都要注意休息，并且保证充足的睡眠。
2、每天的餐食一定要选择清淡且易消化的食物，过于油腻或者刺激性的食物，反而会刺激肠道，引发孕吐。而且，孕妇的饮食原则一定要遵循少食多餐，多吃时令蔬菜和水果。
3、如果孕妈妈觉得有必要，可以口服维生素B1和B6，因为这两种维生素都是可以缓解孕吐的。但是也要特别提醒一下，如果孕吐程度并没有对生活和工作产生不利的影响，那么不必刻意寻求医生的帮助。
4、巧用新鲜生姜来解吐。生姜可以去除腥味，殊不知，生姜还有这等妙用!只需要把新鲜的姜片放置于口中，或者在饮水或喝牛奶时，冲入些许姜汁，都是可以缓解恶心症状的呢。
5、孕期坚持运动。是的，只要是一些节奏适中，强度适中的轻缓运动，孕妈妈都是可以选择性的参加的。比如最近非常流行的孕妇瑜伽等等，不要老是把关注力放在孕吐上，做些运动，改善下心情，自然缓解孕吐不适。
怎么样，真的认真做到以上几点，不要说轻松告别孕吐困扰了，简直就是分分钟变回元气美少女的节奏呢！坚持就是胜利，孕妈妈们，加油咯！
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