卧室安静、空气新鲜、房间整洁、床单整洁干净可以促进睡眠。 为宝宝要选择安静的卧室,尽量要远离嘈杂的街道边、厨房和客厅。 每天睡前一个小时要开窗换气, 待快要上床的时候再关上窗户,保证室内空气足够新鲜。 平时睡的床上用品尽量选择棉质的, 为了保证洁净要至少准备两套床品,并一周换洗一次。 床品和枕头都要科学的选择, 选择的合适的凉席和枕头.通气,吸汗,宝宝睡得好。 每天睡前可以给宝宝用接近体温的温水淋浴并热水泡脚十分钟, 这样可以促进血液循环,充分放松。 同时也要选择一款能够附随身体的软床垫, 这样可以早就一个更舒适的睡眠环境。
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