哺乳期不能吃啥？

其实严格来说，哺乳期并没有特别需要忌口的，但是如果哺乳妈妈有不好的生活习惯，还是需要改善。除去烟、酒，并没有必须、一定、不能吃的食物。 孕期我们都知道不能碰烟酒，哺乳期呢？有没有想过？ 其实也是最好远离的，很多人都知道孕前和孕期不仅孕妈要改掉吸烟、喝酒的习惯，就连准爸爸也要改掉这个影响精子质量的习惯，那么产后是不是就可以继续抽烟了呢? 产后新妈妈是不能抽烟的，因为烟草里的有害物质如尼古丁等，会通过母乳渗透到宝宝的血液里。二手烟也是有害宝宝健康的，爸爸们最好不要抽烟，有时候默默的二手烟造成的伤害更重。 对孩子的影响极其严重 之前有个朋友不听劝，一直抽烟，她在孕期抽烟，宝宝没有太大异常情况，所以产后继续，并且进行母乳喂养。宝宝六个月咳嗽不止，送到医院检查，发现他的气管跟六十岁老人无疑，已经重度受到污染，而且老化。主要就是平时接受二手烟过多导致的，而这些，往往被忽视。 在哺乳期孕妈不要喝酒，酒精分子很容易通过乳汁进入宝宝体内，会影响到宝宝中枢神经的发育，甚至麻痹中枢神经，造成宝宝脑部发育不正常。有些时候，我们自身会观察到，喝酒后哺乳，宝宝会有微醉的样子，脸色通红，有些妈妈不以为然，其实，这对宝宝来说，危害极大。 哺乳期哪些食物要注意？ 人参、韭菜、麦茶、生麦芽等是常见的回奶的食物，哺乳期妈妈要注意，有些人吃韭菜也并不会有不良反应，这个因人而异，不吃为好，下奶汤喝的多了，要同时保持饮水量，水分摄入足够，奶水才会更多。 写在后面： 当然，哺乳妈妈还要注意，不要过度疲劳，这些对新手妈妈来说，极为重要。没有足够的良性母乳支持，宝宝很难健康发育，如果你在哺乳，请远离烟酒，远离过度疲劳！