饮食- 一日五餐,生活作息比较的规律。平时会吃些粗粮,除了每次去产检医生开的各类维生素啊钙片啊铁剂,自己在饮食上也很注意:尽量清淡,油腻油炸辛辣刺激的我是不会吃的,怀孕前我就不怎么吃哪些。碳酸饮料不喝,只喝温开水喝鲜榨果汁。有些人说的麻辣烫火锅啊奶茶咖啡啊我也不喝。每天坚果类食物会有摄入,像核桃、花生、芝麻、瓜子会少量吃,用作解馋。水果常吃西柚、牛油果、蓝莓、苹果、车厘子、葡萄。临产前,第36周开始喝覆盆子茶,这个是助产的。因为我是坚持自己顺产的,利于孩子也有利于自己恢复。 身体护理篇-- 怀孕后的第三个月开始擦去除妊娠纹的霜,用的日本本土第一的母婴品牌—mama&kids 。擦胸部和肚子。顺产后我也坚持每天都擦,现在也不例外。
更多>>
更多>>