孩子的身高及生长发育是我关心的问题,在儿童生长发育过程中,合理的营养摄入非常重要。首先是蛋白质,让孩子多吃含优质蛋白质的食物,如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等,每天最好两杯牛奶(一杯150-200ML),1-2个鸡蛋,这是最低要求。其次是矿物质,主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求,孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补偿生长所需的矿物质。微量元素,其中锌是身高增长的关键因素,而且锌可以维持正常的味蕾发育,让孩子味觉比较好,保证孩子的食欲正常,孩子应多吃含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、禽蛋、大豆、糙米、全麦花生、白菜、萝卜等。另外,还应多吃含耐氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物,如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、小米柑橘、荞麦等,多吃粗粮杂粮。想要让孩子长高,一定要保证孩子的营养,要尽可能多吃优质蛋白,食物种类要全面,营养要均衡。 睡眠非常重要,对孩子来讲,晚上休息好,白天才能学得更快。所以要让孩子每天晚上10点前进入睡眠,保持8-9小时睡眠时间。 为了让宝宝爱上补钙,我会选择迪巧儿童补钙产品,好吃又可爱,让宝宝爱上补钙!大品牌实力更值得信赖!美国迪巧,按照FDA标准在美国生产,品质有保证,妈妈们的口碑明星!
更多>>
更多>>