很多宝妈说奶水不足，希望这样分享能帮到您们！

产妇无论是顺产还是刨腹产都非常伤血气。产后如果血气不足自己身体能量都没法提供给自己身体就导致无法下奶，奶水不足。还有宝宝刚刚生下来时候一定要隔半个小时给宝宝吸奶刺激乳头，可以拿热毛巾热敷乳房。这样都会更好的开奶。接下来分享一下月子里每天吃的。 每天早餐：要么红糖姜红枣小米粥，要么红糖姜红枣糯米粥。

正餐：1.土鸡，生姜，酒炖汤，一般我婆婆是多一个多小时最后炖成两碗或者三碗汤；2.猪脚炖花生，加多一点生姜；3.猪脚，晒干的黄瓜，醋，生姜炖汤；4.猪脚，木瓜，生姜多汤；5.鲤鱼汤。 喝水：以红糖姜茶为主，开水偶尔喝一点。

现在我家宝宝11天，每天喝奶量60-80毫升。每次喝完奶后吸奶器仍然吸出70-80毫升奶倒了。宝妈们奶水不足的可以试试这些月子餐。我家宝宝也超好带的哦！除了饿了就哭，拉粑粑哭，其他时间不是睡觉就是一个人躺床上玩，每天哭的时间不会超过半小时，晚上从来不闹腾

展开阅读全文

• 以上分享对您有帮助
  7票
• 以上分享对您无帮助
  0票
• 有更好的建议留言
  1票