菠菜苹果汁

宝宝从4个月开始，应及时合理添加辅食，这个时候已经可以逐渐给宝宝补充一些非乳类食物了，包括果汁、菜汁等液体食物，然后果泥、菜泥等半固体及软饭、烂面，接着是切成小块的水果，蔬菜等固体食物。 4个月宝宝就能喝的蔬果汁《菠菜苹果汁》，菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进胃肠蠕动的作用，利于排便，而且能促进胰腺分泌，帮助消化。苹果含有丰富的矿物质和多种维生素，宝宝常吃可预防佝偻病。此外，苹果可维持消化系统健康，减轻腹泻现象。两者一起可以促进人体新陈代谢，增强抵抗力，能顺气消食。宝宝适量饮用，有助于其生长发育。 生菠菜含有草酸会影响钙吸收，我们应该焯下水再做成辅食。苹果生的容易氧化，煮熟后宝宝更易消化。

1、准备食材：菠菜一颗、苹果小半个、冰糖两粒 冰糖有中和苹果酸味的作用，也可不放 2、将菠菜洗净放入锅中焯水去草酸捞出

3、将菠菜切小段 4、将苹果去皮切块

5、和冰糖一起放入锅中煮熟 6、将煮好的苹果水和菠菜一起倒入料理机中打成汁

7、用网过滤掉渣 如果宝宝稍微大点，也可以不用过滤

8、倒入杯中就可以给宝宝饮用了

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