如何给宝宝添加辅食，是很多妈妈关心的话题。在母乳已经无法满足宝宝营养需求的情况下，科学添加辅食能够帮助宝宝更健康的成长。人手一份的辅食添加指南，赶快收藏！
1继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食
7—24月龄婴幼儿应继续母乳喂养。不能母乳喂养或母乳不足时，需要以配方奶作为母乳的补充。
婴儿满6月龄时，胃肠道等消化器官已相对发育完善，可消化母乳以外的多样化食物。此时开始添加辅食，不仅能满足婴儿的营养需求，也能满足其心理需求，并促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。
关键推荐1.婴儿满6月龄后仍需继续母乳喂养，并逐渐引入各种食物。2.辅食是指除母乳和/或配方奶以外的其他各种性状的食物。3.有特殊需要时须在医生的指导下调整辅食添加时间。4.不能母乳喂养或母乳不足的婴幼儿，应选择配方奶作为母乳的补充。
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从富铁泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样7—12月龄婴儿所需能量约1/3—1/2来自辅食，13—24月龄幼儿约1/2—2/3的能量来自辅食，而婴幼儿来自辅食的铁更高达99%。辅食添加的原则：每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。从一种富铁泥糊状食物开始，逐渐过渡到半固体或固体食物。
每引入一种新的食物应适应2—3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。
关键推荐1.随母乳量减少，逐渐增加辅食量。2.首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁的泥糊状食物。3.每次只引入一种新的食物，逐步达到食物多样化。4.从泥糊状食物开始，逐渐过渡到固体食物。5.辅食应适量添加植物油。
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提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食在喂养过程中应及时感知婴幼儿所发出的饥饿或饱足的信号，并作出恰当的回应。尊重婴幼儿对食物的选择，耐心鼓励和协助婴幼儿进食，但绝不强迫进食。
为婴幼儿营造良好的进餐环境，保持进餐环境安静、愉悦，避免电视、玩具等对婴幼儿注意力的干扰。控制每餐时间不超过20分钟。父母及喂养者也应该是婴幼儿进食的好榜样。关键推荐1.耐心喂养，鼓励进食，但决不强迫喂养。2.鼓励并协助婴幼儿自己进食，培养进餐兴趣。3.进餐时不看电视、玩玩具，每次进餐时间不超过20分钟。4.进餐时喂养者与婴幼儿应有充分的交流，不以食物作为奖励或惩罚。5.父母应保持自身良好的进食习惯，成为婴幼儿的榜样。4
辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。减少偏食挑食的风险，减少婴幼儿盐和糖的摄入量，降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。
强调婴幼儿辅食不额外添加盐、糖及刺激性调味品，也是为了提醒父母在准备家庭食物时也应保持淡口味，既为适应婴幼儿的需要，也为保护全家人的健康。关键推荐1.婴幼儿辅食应单独制作。2.保持食物原味，不需要额外加糖、盐及各种调味品。3.一岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。5
注重饮食卫生和进食安全选择新鲜、优质、无污染的食物和清洁水制作辅食。制作辅食前须先洗手。制作辅食的餐具、场所应保持清洁。辅食应煮熟、煮透。制作的辅食应及时食用或妥善保存。进餐前洗手，保持餐具和进餐环境清洁、安全。整粒花生、坚果、果冻等食物不适合婴幼儿食用。关键推荐1.选择安全、优质、新鲜的食材。2.制作过程始终保持清洁卫生，生熟分开。3.不吃剩饭，妥善保存和处理剩余食物。4.饭前洗手，进食时应有成人看护，并注意进食环境安全。6
定期监测体格指标，追求健康生长每3个月一次定期监测并评估7—24月龄婴幼儿的体格生长指标有助于判断其营养状况，并可根据体格生长指标的变化，及时调整营养和喂养。
关键推荐1.体重、身长是反映婴幼儿营养状况的直观指标。2.每3个月一次，定期测量身长、体重、头围等体格生长指标。3.平稳生长是最佳的生长模式。
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