你还在追着给孩子喂饭吗？ 原来喂饭对宝宝影响那么大！

那如何让孩子爱上吃饭，主动吃饭呢？

今天小编整理了几个小方法，朋友们不妨试试吧。

固定孩子吃饭的地方

小一点的宝宝可以给他一个专属于的餐椅，吃饭时把小宝宝的餐椅搬到餐桌旁边，让他与家人坐在一起用餐。这样家人在就餐时吃得津津有味的样子，都会让宝贝积极去模仿，宝贝自己也会吃得很香。大点的儿童则可以固定每天吃饭的餐椅位置。

营造专心用餐的环境

吃饭的时候关掉电视、电脑，甚至饭桌外其他区域的灯光；收好孩子的玩具，以免在吃饭时转移宝贝的注意力，使宝贝不能专心用餐。

饭菜多用心，花样尽量多

比如将饭菜做成孩子喜欢的造型，经常变化花样，孩子对吃饭就会有新鲜感。除了换花样，还可以适当加点孩子喜欢的食物哦。

口味尽量清淡

很多长辈会按照成年人的口味来给孩子准备食物，但是正常来说成年人的口味相对于孩子的口味是比较咸的。给孩子的食物应该比成年人的口味略淡一点。否则孩子尝过了重口味，就很难再习惯得上一般清淡的食物了。所以，为了避免宝宝以后挑食、不爱吃饭，也为了宝宝以后的健康，爸妈要从小教宝宝养成清淡饮食的习惯。

零食要限量

有种饿叫「爸妈觉得你饿」，不少爸妈们怕孩子饿得快，一会儿给孩子吃水果、喝酸奶，一会儿又让孩子吃饼干、尝点心。孩子们的胃口本来就比大人小很多，如果在吃饭之前嘴巴一直不停，小肚子都被填满了，还怎么可能乖乖吃饭？所以，给孩子吃零食一定要限量。尤其是饭前 1 小时，就别让孩子吃太多东西了。

加大孩子的运动量

缺乏运动的宝贝，通常会食欲不佳。其实，宝贝不仅喜欢运动，也非常需要运动。运动能使宝贝的消化吸收能力增加，且大量的运动很快就会使宝贝有饥饿感。这样，每每到了吃饭时间，宝贝就会主动要求吃饭了，而运动少的宝贝，由于缺乏饥饿感，自然就会被父母被动喂食。

不要追着喂饭

在吃饭的时间如果孩子不想吃，爸妈不要追着喂，而是要给孩子树立按时吃饭的规矩，事先跟孩子讲明白，如果现在不吃，那就只能等到下顿饭的时候才有的吃，而且在这期间没有别的吃的。有的时候，孩子不吃或是吃得少，只是因为他不饿或是已经吃饱了，爸妈不要总觉得孩子「没吃饱」还要再喂点。饿不饿，孩子自己最清楚。

对爸妈来说，有时真的需要一颗强大的内心，包容孩子的偶尔的不乖和倔脾气。一味地指责，并不能解决问题，有时甚至会让情况更糟糕，激起孩子的逆反心理。一顿饭不吃，又饿不死，谁还没有过「就是不想吃」的时候啊，爸妈别这么焦虑啦。宝宝不爱吃饭也是有原因的。爸妈们不妨试试小编说的这几个办法，培养孩子自己吃饭的好习惯吧。