成年人的世界，什么情绪什么命

成年人的世界里，什么情绪就什么命。 被吼后不说话的孩子， 心里都在想什么？ 最近看了一档《@所有人》的节目，深有感触。 某著名影星说：一次着急出门时女儿不小心把牛奶打翻了，她下意识地就劈头盖脸冲女儿吼：你怎么回事啊？ 这时候，女儿表情一哆嗦，眼睛睁得很大没有哭，但就是一句话也说不出来。 这位妈妈瞬间就觉得自己做错了，“我看到了孩子的恐惧情绪”。 当女儿再次把牛奶摔倒地上的时候，她第一反应是控制住自己的情绪，走过去抱住孩子说，“没事的，不害怕”。 这时女儿有了安全感，哇地一声哭了出来，她觉得自己是可以哭的。 每一个被吼的孩子心里都可能在想：“如果连妈妈都不能包容她，这个世界上还有谁能？” 有人会说，我偶尔发个小脾气，有什么关系？但事实是，意识不到的情绪才是生活中的隐形杀手。 小孩就像是一张白纸，父母的所有情绪都会给他留下不可擦除的伤痕： 5岁时，你因为工作焦虑吼了孩子“别烦我了”，孩子心里想“爸爸妈妈是不是不爱我了？”，长大后会觉得自己是不被喜欢的那个人； 8岁时，你一个不小心吼自己的孩子“怎么那么笨”，长大后孩子很可能永远自卑，永远优柔寡断； 10岁时，你因为一点点小事控制不住跟小孩发脾气，长大后孩子可能会性格孤独，不再信任别人，总是担心别人会否定自己…… 父母的所有情绪，终有一天会变成脾气爆发，伤了孩子一辈子。 她是“这个时代最需要的女人” 某明星妈妈曾经情绪崩溃，却很快被她拯救 在“情绪雪崩”的年代，十点君从未见过一个管理情绪如此高明的人——海蓝，这个时代最需要的女人。 她曾在《天下女人》与著名主持人杨澜、秋微搭档同台。 她更是著名的心理学者，扎根汶川震区整整3年，带领团队为灾区近10万名师生提供心理救援。 可小时候，幼小的海蓝却是父亲发泄情绪的对象：凡事小心翼翼，生怕做错事，可无论怎样都免不了被父亲一顿打骂…… 在这种原生家庭下，海蓝对负面情绪有强大的感知力。但她没有沦陷在过去的阴影中，反而暗下决心： 不能再让别人遭遇情绪的不幸。 功不唐捐。 海蓝成为了医学和心理学的双学位女博士。就读医学博士后，还贷款10万美金在全美顶尖的范德堡大学专攻心理学。 2008年，女儿才满10岁，她就毅然决然拖家带口，带领团队为灾区近10万名师生提供心理救援，扎根汶川震区整整3年。 即便年龄渐长，海蓝还不断地分享她的情绪心得。 连杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹、秋薇等50位名人，都对她赞叹不已。 某明星的母亲也把她当做贵人。 10年前，儿子拍戏时遭遇事故，全身39%的皮都烧伤了，不得不在医院躺了2年。 儿子住院800多天，妈妈就照顾了他800个日夜。 一个人待着的时候，孩子遭遇烧伤事故的画面像电影一样在她脑海里回放，她担心这样下去，儿子是不是就要完蛋了？ 在海蓝博士的开导下，她才学着调整心情，用积极乐观的心态和儿子相处。 都说，一个家庭的幸福，很大程度取决于妈妈的情绪修为。 正是妈妈的稳定情绪给了他勇气，让他得以度过最艰难的时光，走出低谷，满血复活。 “别让你的爱，成为放的债” 她用一席话解决了夫妻之间的深层矛盾 情绪问题往往裹着家长里短的外衣，却拥有毁灭性的力量。 前些时候，一位女高管小丽来找海蓝博士，还没寒暄几句泪水就要夺眶而出： “我工作收入高，承担了大部分的支出。老公父母的房子是我帮着买的，他家人生病了也是我出钱，家务是我做，孩子也是我管…… 我对他付出那么多，可他对我却越来越冷淡，我们一说话就想吵架。 听到这里，海蓝博士叹了一口气，把消除负面情绪的“特殊心法”教给了小丽。 在情绪管理中，有一种很常见的心理模式，叫做“债主模式”。 海蓝博士说： “我们没有人不全心全意地爱着家人。但如果每次付出时，都认为对方应该回报自己，这便是在向他人放债。 在家里管孩子，你欠我一笔；帮你洗衣服，你欠我一笔；帮你做家务，你又欠我一笔…… 久而久之，女人难免会感到分外委屈，因为她们总是觉得是“对方欠了自己”。 “债主模式”是人际交往中的痛苦之源。 即便对方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者爱人，一旦觉得欠了你什么，便会本能地躲避这种负担。 因为，没有人想在亲密关系中，成为欠债的人。” 小丽从源头上想明白了这一点，问题就迎刃而解了： 在帮助丈夫承担时再也不把自己当做债主，纯粹出于爱主动为他分忧;  每天把固定时间留给自己，做让自己开心的事； 实在控制不住的时候，就用海蓝博士教的剥洋葱法排除负面情绪…… 三个月后，小丽夫妻俩的吵架频次锐减，生活状态完全不一样了。 丈夫开始帮着小丽打下手做饭，两人周末也一起出去玩，前些天还在朋友圈晒海岛旅行照，比以前甜蜜了不止一个级别。 稳定的情绪 是一个女人最高的修养 长大、成家、立业以后，我们习惯了不开心，可在情绪面前就像一个脆弱的小孩不知如何是好。 20岁的我们问： 如何变得更自信，敢大声表达自己的观点？ 父母不理解自己，感到很痛苦，怎么办？ 不得不放弃一个喜欢的人，该如何治愈自己？ 30岁的我们问： 如何面对爱人的糟糕情绪，而不吵架？ 在孩子面前，冲动发脾气的时候如何管住自己？ 如何缓解生活工作不平衡带来的巨大焦虑？ 40岁的我们问： 年轻下属越来越能干，怎样才能不被时代抛弃？ 偶尔想发泄情绪，太冲动怕影响形象，憋在心里却更难受…… 不敢生病，不敢放松，拿什么来缓解上有老下有小的压力？ 其实，你和幸福的女人之间，只差一堂情绪课。 懂得管理情绪的人，能知道什么工作更适合自己，面对人生重要的选择知道该如何取舍，你能知道如何变成自信的人，如何经营亲子和亲密关系，带动你爱的人风生水起。 只需要你行动起来，从今天开始学习管理情绪。 千里之行，始于足下。 别让情绪真的成了关系的“癌症”，才追悔莫及！