我该怎么减肥啊？怎么样减肥最快最有效？怎么养成易瘦体质？

我该怎么减肥啊？怎么样减肥最快最有效？怎么养成易瘦体质？我该怎么减肥啊？怎么样减肥最快最有效？怎么养成易瘦体质？从准备减肥开始，减肥求知欲是我们经历完高考之后的又一个求知欲爆棚的顶峰。恨不得了马上就打开减肥大门，看清楚，自信的走进去。然而，这些也只能是愿景。看的越多，我该怎么减肥这个问题越是无解，减肥最快最有效更成了空谈。这就是这个信息时代所独有的特征吧。选择就变得至关重要了，HICIBI体重管理收集统计了减肥最关注的三个方面，我该怎么减肥从正确看待脂肪，了解脂肪特性开始；最快最有效减肥应是一种自律的生活；减肥的大结局是养成易瘦体质。减肥不适合“世上本没有路，走的人多了就有了路”的态度，而是应该走积极、健康、科学、理性这条路。下面和大家一起分享一下。

我该怎么减肥啊？怎么样减肥最快最有效？怎么养成易瘦体质？--我该怎么减肥从正确看待脂肪，了解脂肪特性开始

人们对脂肪的认识的历史像极了不同时期人们对于三国人物曹操的褒贬。人们对于脂肪群起而攻之、口诛笔伐始于1960年代，欧洲战后经济的持续向好，带来了生活方式的改变，更重要是生活方式的改变，加之科学对于脂肪不全面的认识。随着逐年增加的突发性心脏病、冠心病、高血压让脂肪走到了聚光灯下。当时的学者就认为摄入的脂肪提升了胆固醇水平。慢慢的就让脂肪和不健康对等。拒绝脂肪的活动浪潮一浪高过一浪。然而，时间给出了答案，英国健康餐饮机构统计发现，低脂肪理念的成功并没有带来各种疾病发病率的下降反而在逐年快速增长。后期的研究中，HICIBI体重管理也佐证了这个观点。

从最开始认为脂肪只能提供能量，到后面发现了很多脂肪不可替代作用，如提供载体，帮助人体吸收微量元素等营养物质、掌控荷尔蒙的代谢，人们开始理性的脂肪，正所谓“爱的不深，也恨不起来”。

但是这些也仅仅只是认识，相较减肥来说，更需要知道怎么做，才不至于陷入两难的境地。

一方面各种脂肪酸的摄入有利于基础代谢的加快，本身对减肥就有好处。另一方面，随着生物科技的发现，生物酶的作用也得到了利用。HICIBI体重管理就有以生物酶所形成的油盾来帮助人体形成更加稳定、高效的脂肪吸收的半透膜。这样既可以让摄入的各种脂肪酸被人体利用，又可以阻止多余食物中的油脂在人体形成积累。也只有这样，我们才找到了健康摄入脂肪和拒绝脂肪积累之间的平衡点。还有就是脂肪有其特殊的记忆性，这也是减肥最需要知道的，我们在后面就会谈到。

我该怎么减肥啊？怎么样减肥最快最有效？怎么养成易瘦体质？--最快最有效减肥应是一种自律的生活

想快速瘦下来往往利用传统办法减掉的是水分和肌肉细胞，并没有减掉脂肪。身体的 脂肪分两种：一种是皮下脂肪，另一种是内脏脂肪。咱们一般比较介意影响美观的皮下脂肪， 却因为看不见摸不着而忽略了依附在五脏六腑上的内脏脂肪，适量的脂肪对内脏起支撑和保 护的效果，而过多的内脏脂肪会严重威胁着五脏六腑的安危，尤其是肝脏和心脏。而且，内 脏脂肪也会引起皮下脂肪增多。因而内脏脂肪是减肥中的重中之重。

 内脏脂肪的发生是代谢紊乱的过程，每天吃的山珍海味，一部分被耗费为身体供给能 量，一部分则堆积体内，日复一日，终究导致大腹便便。因而有必要提高体内 HICIBI 多项代 谢酶对油脂和碳水的代谢速度和才能，减少脂肪堆积的一起，激活内脏脂肪细胞活性，调集 全身脂肪参与人体的三羧酸循环，当为人体供给能量三大物质（蛋白质，脂肪，糖）中的— —脂肪，糖被阻断后，为了给身体供给能量，不得不将附着在肝脏上的脂肪分解为肝糖原， 来完成供给能量的工作，就这样，内脏脂肪被整体调集起来，参与耗费内脂的三羧酸循环。 此刻，在不影响饮食习惯和生活规律的一起，脂肪就已经以这种方式被代谢体外。

每个人的瘦身计划中都有自己的小方针，我要在最短的时间内减重更多的体重，可是 体重快速下降后，很快会到达瓶颈期，接着就是返弹，好多人会抑郁已经瘦下去了为什么还 会胖回来呢？那是因为减掉的是随时都会不会来的水分，并没有完全的提高本身的代谢速度 和代谢才能，就像一个装有水龙头的水桶，水龙头在一成不变的流水，当水桶里的水变少时， 那是因为你往里面倒的少而不是加大了水龙头的排泄力度。一起也说明，减少热量摄入，或 是利用其他过错的方式到达热量摄入小于耗费都是治标不治本的无用功。因而，激活体内智能生物酶的活性，提高本身的基础代谢是加大代谢速度和才能，减少脂肪堆积的 关键。

我该怎么减肥啊？怎么样减肥最快最有效？怎么养成易瘦体质？--减肥的大结局是养成易瘦体质

每个人的体质不同，身体分为易胖型体质和易瘦型体质两类。也就是说，人的发胖一部分是遗传的，遗传的原因被医学上称为是基 因的缺失，所以老是觉得吃不饱，这是因为身体里缺乏一种激素酶，可是这种酶释放给大脑的信号特别迟钝，当人吃到十二分饱的时分，大脑才收到饱的信号，也就是大脑觉得身体没饱，其实这时分身体现已到了十分胖的边缘。

其余的首要会集体现在暴饮暴食、饮食不规律、喜爱吃零食、吃宵夜、不愿意运动、应付多、男士吸烟、喝酒等引起的，还有就是80%以上的人以为少吃点就会少长点肉，所以会节食，或者利用一些减 肥产品如纤体、刮油茶等，这种东西重复在消化系统里边，影响了消化系统的正常代谢，那么消化代谢酶也会把身体变成易胖体质，易胖型体质会十分强大，最大化的发现咱们消化系统的问题糖、油等，并且它的储存脂肪的功能会更加强。尤其是中年行将步入老年期的人群，他们的代谢都会降低，尽管吃得很 少，可是它的囤积 、抓取营养的能力会添加，这时分咱们一定要理解当体内的代谢失衡的时分。

重复减 肥的宝宝是最多见的，就成了基本上不吃也不胖，可是一旦构成易胖体质，不胖也不瘦，可是只要敢吃，一定会持续添加体重，这就是体内代谢的事，所以HICIBI里边有对胰岛素调理特别好的成分，这是一个多个调理和维护的成分，可以帮助胰腺对各种体内酶的分解达到一个正常的水平，这时分也就不是易胖体质了，即便饮食是正常的，你也不应该发胖，首要身体不会大量的吸收，也不会重复觉得饿，并且每天多余的脂肪会被代谢掉，不会形成囤积，所以那些吃不胖的人，是体内酶在正常水平，也就是大家说的易瘦体质，医学上称“体内酶正常体质”。

科学减重，不光是看称上的数字，要看体脂率。人体脂肪率是指人体内的脂肪量在体重中所占的比率。男生体脂率约17-23%，女生体脂率约20-27%。平均男生BMI值约20~25% 女生BMI值约19~24%。减脂远比减重重要，干扰脂肪细胞记忆，抑制反弹。

不要把减肥身材好当做是一种身份的标识，也不是一种负担，减肥只为了让你更好地了解自己，这是一份笃定的自我臣服。知己、自律，在充分了解我该怎么减肥从正确看待脂肪，了解脂肪特性开始；最快最有效减肥应是一种自律的生活；减肥的大结局是养成易瘦体质。减肥不适合“世上本没有路，走的人多了就有了路”的态度，而是应该走积极、健康、科学、理性这条路。