特殊学校老师分享：怀孕要注意什么

     我是一名老师，一名特殊学校的老师，我的学生不像一般的学生，他们有的看不见，有的听不见，有的不会走，有的不会说，更有很多连父母都不认识。造成这些的原因有先天也有后天。后天很多时候是因为生病不重视导致的后遗症，或者是家长照顾不周出了意外。而先天性的很多时候在怀孕的时候就产生了，出生后对孩子对父母对家庭都是一个很大的打击。为了帮助这类群体，学校也会经常组织老师下到社区，去宣讲一些怀孕注意事项，尽自己努力为未来的孩子，为社会做一点力所能及的事情。现在我再来分享我们宣讲的一些要点，希望备孕的正在怀孕的准爸爸妈妈一定要引起注意和重视。

     第一，体检。这个体检不仅包括备孕双方的普通身体检查，还要关注双方家庭有无传染病或其他可遗传的病史。可遗传病有时不仅是父母双方，还有隔代遗传的可能性。

     第二，备孕期饮食。期间最好不要吸烟喝酒，火锅烧烤都尽量少吃，食物一定要煮熟才能吃，一些依附在食物上的病虫或细菌只有煮熟的情况下才能被消灭，有条件最好能在家做饭，注意荤素搭配，营养均衡，拒绝外面的地沟油和各种过量调味品。同时，准妈妈要尽量避开二手烟的吸收，二手烟对孕妇和宝宝的危害是巨大的。

     第三，适当的锻炼。备孕期可选择慢跑，登山等活动，尽量准爸爸不要长时间高强度的骑行。而孕期的锻炼方式可以选择散步，孕妇瑜伽等。很多准父母一味希望肚子里的宝宝大一些，缺忽视了巨大儿可能带来的一系列问题。

     第四，心情舒畅。孕期虽说由于激素的变化会导致情绪的起伏，但准妈妈要注意自己调节，过渡大起大落焦躁会影响到宝宝，宝宝能感知妈妈，若孕期经常性的痛苦或者歇斯底里，宝宝出生后也会比较焦躁，对以后的成长产生负面影响。期间，准爸爸的责任重大，要寻求方法适当引导准妈妈，毕竟这是人生中最重要的事情之一。可以来个短途旅行，放松心情，开拓视野，有规律的进行一些户外活动也是极好的。

     第五，多元营养的补充。备孕期和怀孕期一定要补充叶酸，叶酸可以预防新生儿神经管畸形。现在产科医生一般推荐爱乐维，它是瑞士研发的一种含叶酸的复合维生素片，含有0.8毫克叶酸，还有11种维生素和7种矿物质微量元素，可以很好的补充日常饮食中维生素和矿物质的摄入不足。比如，孕期缺钙不仅会导致准妈妈腿疼腰痛，更是会限制宝宝骨骼发育，并且宝宝乳牙门牙龋齿几率增加。维生素A可以促进宝宝视力发育，铁可以很好的预防孕期贫血等，而这些多元营养正是爱乐维里都含有的。从备孕前三个月开始，每天吃一颗爱乐维，可以减少妊娠期高血压和后期先兆子痫的概率，更可以有效预防包括神经管在内的多种先天性畸形，临床研究还发现：0.8毫克的叶酸复合维生素比0.4毫克的叶酸能快1倍预防宝宝出生缺陷。

     生一个健康的宝宝是每一个父母的心愿，也是我一个老师的心愿。希望各位备孕的、怀孕的准爸爸和准妈妈都要引起重视，与其等到我们不愿看到的情况发生了之后再去懊恼和后悔，不如提前预防于未然。