一种是用拇指指腹与食指、中指指腹对合,挟持肌肤,拇指在后,食指、中指在前。然后食指、中指向后捻动,拇指向前推动,边捏边向项枕部推移。
另一种是手握空拳,拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合,挟持肌肤,拇指在前,食指在后。然后拇指向后捻动,食指向前推动,边捏边向项枕部推移。
上述两种方法可根据术者的习惯和使用方便而选用。我在日常操作中比较习惯于第一种手法。
捏脊的步骤
1、 被捏者俯卧在床上,将上衣撩起露出后背,全身放松。施术者将双手搓热,先轻轻按摩背部使之放松。
2、 从尾椎开始,捏起皮肉像“擀皮”一样往上捏,最好一气呵成,中间不要间断。
3、 捏到颈部时,双手顺着脊柱滑下来,使气由上导下,这样为捏一遍。
4、 然后再重复第2步、3步,这样从下往上共捏三遍。
第四遍开始,每捏3下就提1下,称为“三捏一提”。提的时候有时会听到“啪”的一声,位置不同说明对应的脏腑有淤堵。
一般保健捏脊5遍即可。
请注意:胸肋骨往上只捏不提;3岁以下的宝宝,在捏脊时,腰肾部只捏不提。
以上是保健捏脊的手法步骤。
如果是正在高烧、或者患有高血压,捏脊方向要从上往下。
捏脊的注意事项
1、一般在空腹时捏脊,晨起最佳。饭后2小时内禁止捏脊。
2、捏脊前,施术者要先把双手搓热。同时指甲不能过长,以免刮伤被捏者。
3、捏脊过程中最好不要中断,一气呵成,这样能使气上下贯通,不致堵在某处。
4、保健捏脊要在早上或者上午,由下往上,提升阳气。忌晚上捏,容易扰乱阳气造成孩子兴奋难以入睡。不必每天都捏,每周捏两次左右即可。
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