我想长头发的人都会对掉头发这个问题头疼不已,身体新陈代谢,掉些头发正常,但是如果头发掉多了,就说明身体出现了一些问题。很多时候,我们出现脱发严重的时候,都是身体缺乏某些营养成分了,因此及时调整自己的饮食很重要。 掉头发吃什么呢?要补充蛋白质 很多正在减肥的人、营养不良的人、挑食的人头发掉的多,这是因为身体缺乏蛋白质,头发生长需要蛋白质,因此想要缓解脱发现象,就要补充优质的蛋白质,可以多吃点牛肉、鸡蛋、奶制品等。 掉头发吃什么呢?要补肾 肾虚会导致脱发,此时需要多吃点补肾的食物,如动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等。 掉头发吃什么呢?要保证血液循环畅通 头发生长需要营养,而供给头发营养的媒介就是血液,如果血液循环不畅,头发就接受不到充足的营养,从而引起脱发,此时可以多吃点补血的食物,如桑葚、枸杞子、大枣等等。
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