圈主亲身经历，这样吃能减肥还不影响身体

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圈住今天分享给大家一个亲自吃成功的减肥食谱～～～接住喽

事情是发生在今年夏天，花了一个月的时间瘦10斤......还是少说话直接仍减肥食谱：

首页要提醒大家注意：禁忌-辛辣、酒、饮料、茶水、药物呃；

早餐

时间：7点－9点结束

食物：无糖豆浆、水、蛋类、无糖酸奶、豆制品（注意：不能吃蛋粉类食物），这些食物可以混着吃；

午餐

时间：11点－2点结束

肉类：

以炖肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、驴肉、海鲜。。。任选其一，不能混吃（注意：猪肉、羊肉、狗肉、动物内脏和皮不能吃）；

蔬菜：

以凉拌菜、炒菜、黄瓜、西红柿、豆腐、蔬菜、豆制品。。。任选其一，不能混吃（注意：土豆、红薯、藕、淀粉类不能吃）；

注意中的注意：肉类和蔬菜只能选择其一，不能混吃；

晚餐

时间：5点－7点结束

食物：黄瓜、西红柿、任选其一（注意：睡前两个小时不能进食、不能喝水）；

注意中的注意：水果-苹果、猕猴桃、火龙果、柚子。。。十斤以内不能吃水果；

三餐都不能吃主食呃～

分享完毕～拿走不谢，哈哈