如果您不是被噩梦吓醒,那就是您的腿抽筋了。进入孕期第23周,孕妇小腿抽筋是很正常的现象。肌肉抽筋现象通常不会发生在中午一点这种相对不那么打扰人的时间,而是常常在凌晨一点发生,像是故意整人似的。 谁知道是什么原因呢?您关心的大概就是如何做能够摆脱这种折磨人的疼痛吧。某一块肌肉收缩时就会发生痉挛现象,从而导致您肌肉疼痛和紧绷。如果不是腿肚子上的肌肉抽筋,那就尽力伸直您的腿,然后用手轻轻向后揉脚趾头。这样重复揉上多次就可以让您的肌肉舒展到正常状态了。 有时候肌肉抽筋可能是由饮食中钙或镁不足引起的,也有可能是因为盐的摄入量不足。您可能已经听很多生过孩子的女性说过她们是如何战胜抽筋的,包括在床头放一根粉笔,甚至是一个大蒜。但是真正有效的做法其实是多喝水,然后再夜间上床睡觉前适当做一些伸展运动。 by 好奇育儿精选
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