「资料」营养饮食之草莓

【草莓季节：4月到6月】 孕妇吃草莓的好处一：补充维生素C，促进吸收铁、钙，预防孕期贫血和孕期缺钙。 　　胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。 　　此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母亲和胎儿都有益处。 　　孕妇吃草莓的好处二：防止因缺维生素C而牙龈出血。 　　孕妇吃草莓的好处三：草莓酸味食物促进提高孕妇食欲。 　　女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。 注意事项： 1、要吃当季草莓。 　　2、要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害哦。不要选畸形的草莓。 　　3、清洗草莓很重要，洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。 　　4、脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。