纳尼，饮食习惯甚至影响到情绪？

不管是大人还是孩子，饮食习惯会影响到身体健康，影响到孩子的正常成长发育，这点很容易理解。如果我说饮食习惯还影响到情绪，你相信吗？

你是否听说过，当你心情不好的时候，吃点甜食会让你感觉好受一点。爱吃甜食的人多半也是个性格开朗的孩子。那么，当宝宝出现消极情绪的时候，如何通过饮食来改善呢？一起来看看吧~

当宝贝爱发脾气、脾气急躁、任性、乱丢东西的时候，妈妈们可以在宝贝的日常饮食中增加一些高钙食物，例如，增加奶类、菠菜、坚果等等，同时，还需要减少含糖量高的食物的摄入。因为吃过多的糖不但不会有任何益处，还会让血糖迅速升高，从而引起肾上腺激素的分泌，从而影响到情绪，变得易怒、乱发脾气。当宝贝出现反应慢、情绪黯然的时候，建议增加高蛋白质、高铁的食物，例如动物肝脏、红肉等等。当宝贝出现情绪紧张、恐惧的时候，要多吃含有丰富维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜水果。