孕育养娃神器
产后自测腹直肌分离三指,宝妈们可以自测下,自测方法:做仰卧起坐时,在肩膀抬起来时停住,然后用手摸肚脐周围,看肚子左右两块肌肉间是否有空隙,如有,能插几根手指就是分离几指。腹直肌分离负影响:肚子大,难恢复,肚脐突出,易造成后背疼痛,严重者会引起内脏移位。
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看着都好害怕,有什么方法可以预防吗 展开阅读全文
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我刚自测了一下,有没有姐妹知道那样云然后有两道杠,,能放一个指头,我测的正确吗?
刚刚测了一下,生了两胎娃的我,还是正常腹肌
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