我们先来看吃盐多的害处。首先,盐量摄入高会减少口腔唾液分泌,于是各种细菌和病毒更容易滋生在上呼吸道;其次,高盐还会杀死上呼吸道中的有益菌,造成菌群失衡;最后,高盐食物会抑制粘膜上皮细胞的繁殖,降低机体抗病能力。
这种种因素累积起来,再加上孩子本身抵抗力就比成年人要低一些,所以,爱吃咸味食物的孩子比一般小朋友更容易得上呼吸道疾病。
除了容易得上呼吸道疾病之外,盐量摄入过多,还会影响人体对锌的吸收,导致小朋友缺锌,从而引发各种缺锌的症状。例如食欲不振、头发发黄等等。
孩子的口味多受家庭的影响。为了照顾孩子的味觉,爸爸妈妈还是忍一忍,坚持清淡饮食,受惠的不仅是我们自己,更是保护了宝宝的健康。
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