一般孕妈妈如果孕前没有贫血症状,身体里的铁元素和血红蛋白是足够自身使用的。
但是胎儿在发育过程中,也需要吸收大量的铁元素和血红蛋白,所以可能会造成孕妈妈体内铁元素和血红蛋白含量不足。孕妈妈出现贫血问题也属于正常现象,这时,要首先考虑通过饮食来补铁。
多吃含铁丰富的食物可以有效预防和纠正孕妈妈的贫血状况。
《指南》建议孕妈每天摄入的铁元素量,根据孕周不同而变化:
孕早期(~12 周):20 毫克 / 天;
孕中期(13 周~28 周):24 毫克 / 天;
孕晚期(28 周~):29 毫克 / 天;
哺乳期:24 毫克 / 天。